다이어트에 좋은 즙들><

다이어트에 좋은 즙

 

1. 배즙

 

- 배즙은 수분함량이 80~85% 정도로 아주 높아 특히 다이어트에

좋은 효능을 가지고 있으며 식이섬유가 많이 들어있습니다.

대장암,유방암 등의 암 발생을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

특히 배즙에는 소화효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있기 때문에

소화에 도움이 되어주므로 과식 후에 적정량을 섭취하면 더부룩함을

없애주기도 하여 좋습니다. 그치만 배즙에는 당분이 포함되어 있으니

밤늦은 시간에 많은 양을 마시는것은 피하는것이 좋습니다.

 

 

 

2. 양파즙

 

- 양파는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.

양파는 혈액순환을 잘되게 도와주기도 하며 혈액속에 필요하지 않은 지방과

콜레스테롤을 감소시켜주는 역할을 합니다. 또한 혈관에 혈전이 생기는 것도

예방해주고 동맹경화나 고지혈증에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

양파의 주요성분 중 하나인 퀘르세틴이나 알릴설파이드 성분은 피하지방의

세포분화를 억제해주기도 하고 체내에 지방합성효소를 억제시켜 고지방을

분해해 주는 역할을 하기도 하여 건강에 도움이 됩니다. 그리고 양파즙은

장운동을 활발하게 해주어 숙변을 하는데도 도움이 되고 다이어트 중 생기는

변비를 없애주는데도 도움이 됩니다. 식사전 양파즙을 먹으면 포만감이 생겨서

식사량을 줄여주는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 호박즙

 

- 호박은 이뇨작용이 탁월한것으로 잘 알려져 있습니다.

체내에 노폐물을 배출시켜주는 효능을 가지고 있으며 호박도

양파와 마찬가지로 혈액안의 콜레스테롤을 배출해주고 혈관계 질환인

고혈압,동맥경화증 예방에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

또한 호박은 비타민 A가 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 풀어주고 야맹증을

예방하는데도 좋은것으로 알려져있는데요 호박이 효능들을 예로부터 즙을 내서

마시게 될 경우 효과가 더 좋은것으로 알려져 있습니다.

호박을 삶는 물은 약재로 사용하기도 했는데요 혈액순환이 잘 되지 않고

짜게 먹는 습관으로 인해서 몸이 붓는 사람들은 호박즙을 먹으면 부종을 막을수 있고

다이어트 효과에도 좋습니다. 또 항암작용이 야맹증 개선에도 효과를 가지고 있어 좋습니다.